Tip 1: Stay Low, Play Better

It’s one of the most-repeated bits of advice in the instructor’s lexicon: “Bend your knees!”
But why? Here are four good reasons that it’s frequently dispensed.

(1) Bending your knees helps keep the strings aligned with the flight path of the ball longer, which increases your likelihood of making solid contact. This translates into more control and better placement of your shots.
(2) Preparing low allows you to hit with more power. Because force is generated with help from the ground, bending your knees places your body in better position to produce trunk, hip, and shoulders rotation.
(3) Keeping your body closer to the ground allows for better balance because your center of gravity is lower. Not only does this give you more control, it enables you to recover more efficiently.
 (4) Finally, bending your knees helps you cover the court better because it puts your body in the optimum position to spring into action for the next ball.
To sum up "Bend your knees!!!" 
Enjoy! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Una dei consigli più ripetuti sui campi da tennis è: "Piega le ginocchia!"
Perchè? Eccovi 4 buone anzi ottime ragioni!
(1) Piegare le ginocchia aiuta a mantenere il piatto corde allineato con la traiettoria della pallina più a lungo, permettendo di aumentare la probabilità di colpire solidamente la pallina: questo si traduce in un miglior controllo dei propri colpi.
 (2) Abbassarsi permette di colpire con maggiore potenza: la forza viene generata dal terreno. Piegare le ginocchia pone il tuo corpo nella migliore posizione per garantire un'ottimale rotazione del busto, dei fianchi e delle spalle.
 (3) Mantenere il proprio corpo più vicino al terreno aumenta il proprio equilibrio poichè il proprio baricentro è più basso, garantendo, non solo un miglior controllo dei propri colpi, ma facilita il recupero di palle difficili.
 (4) Ed infine, piegare le ginocchia aiuta a coprire meglio il campo poichè pone il proprio corpo nella posizione ottimale essere più reattivi durante lo scambio.

 In conclusione: PIEGATE LE GINOCCHIA e....

... buon tennis a tutti!